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Pierde 3 KILOS en 3 Días con la dieta militar

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Pierde 3 KILOS en 3 Días con la dieta militar

Este estricto plan de dieta te ayudará a perder hasta 3.5 kilos en menos de 4 días. Recuerda consultar a un experto, hidratarte constantemente y no hacer ejercicio ni actividades físicas que requieran mucha energía en esos días.

Día 1

Desayuno 
-½ toronja + 1 rebanada de pan tostado + 2 cucharadas de crema de cacahuate sin sal  + 1 té verde o 1 café sin leche

Comida 
-½ taza de atún + 1 rebanada de pan tostado+ 1 té o café sin leche

Cena 
-80 gramos de carne (filete, milanesa, molida, etc.) + 1 taza de ejotes blanqueados + ½ plátano + 1 manzana pequeña + 1 taza de helado de vainilla

Día 2

Desayuno
-1 huevo revuelto sin aceite + 1 rebanada de pan tostado + ½ plátano

Comida
-80 gramos de queso panela + 1 huevo cocido + 5 galletas saladas

Cena
-80 gramos de carne + 1 taza de brócoli + ½ taza de zanahorias + ½ plátano + ½ taza helado de vainilla

Día 3

Desayuno
-1 rebanada de queso blanco o cheddar + 1 manzana pequeña + 6 galletas saladas

Comida
-1 rebanada de pan tostado + 1 huevo cocido

Cena 
-1 taza de atún + ½ plátano+ 1 taza helado de vainilla

 

Despues de estos 3 dias puedes continuar con esta DIETA DE LAS 3 HORAS ADELGAZA SIN PASAR HAMBRE

2 comentarios en “Pierde 3 KILOS en 3 Días con la dieta militar

  • el 14/09/2015 a las 18:00
    Permalink

    Lo mejor que hay para bajar de peso es cerrar la boca y tomar micha agua por lo menos 2 litros por dia y caminar mucho

    Respuesta
    • el 25/09/2015 a las 15:02
      Permalink

      Es lo mejor , mas sano y efectivo q hay !!

      Respuesta

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